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春风化雨 润物无声

用生命的全部热情去创造充实、美好、无怨无悔的人生!

 
 
 

日志

 
 
关于我

座右铭“品格清正,志趣高洁”。 我的天性喜欢学习和钻研,做博客是为了进入新领域,学习新东西。我不太喜欢总是写,因为这个世界太大了,近似相同与不同经历的人生太多,人生没有永远的复制品。人世间的每一个生灵都不可能以绝对相同的方式生活,借鉴别人固然重要,但是更重要的是设计好自己的人生。

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【转载】初级健身者在家锻炼的七个小动作  

2016-05-29 23:08:43|  分类: 锻炼身体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【转载】初级健身者在家锻炼的七个小动作 - 春雨 - 春风化雨 润物无声

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没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口,教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位,在家就能锻炼,动作简单易学,适合新手,男女不限。

每组动作尽量做到力竭,隔天练一次,坚持下去,你会看到不一样的自己!

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