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春风化雨 润物无声

用生命的全部热情去创造充实、美好、无怨无悔的人生!

 
 
 

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关于我

座右铭“品格清正,志趣高洁”。 我的天性喜欢学习和钻研,做博客是为了进入新领域,学习新东西。我不太喜欢总是写,因为这个世界太大了,近似相同与不同经历的人生太多,人生没有永远的复制品。人世间的每一个生灵都不可能以绝对相同的方式生活,借鉴别人固然重要,但是更重要的是设计好自己的人生。

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【转载】轻松吃掉《三高》  

2016-12-04 11:28:28|  分类: 治疗高血压 |  标签: |举报 |字号 订阅

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轻松吃掉《三高》 - 缘分 - lwsfliang 的博客

     轻松吃掉高血压

 1、高血压多死于盐:食盐中的“钠”能引起水钠潴留,导致外周血管阻力增大,引起血压升高。

 2、油吃多伤及血管:油脂摄入过多就会引发心血管的病变,最后很多高血压患者都因为心血管出了问题。

 3、补钙、钾降血压:高血压患者特别需要补钙、补钾,它们对心脏有特殊的保护作用,比如喝脱脂牛奶、豆浆都可以。

 4、降血压食疗方:

(1)黑木耳拌洋葱;(2)芹菜煮水;(3)红酒泡洋葱(新鲜洋葱2个,切成若干块,装入玻璃瓶中,倒入红葡萄酒,盖好密封,5-7天后即可)。

轻松吃掉《三高》 - 缘分 - lwsfliang 的博客

  轻松吃掉“糖尿病”

 1、少吃一口  多活一年:糖尿病患者首先是要把自己的胃缩小。临床发现,如果你往下能减少5公斤的体重,血糖血压就有质的变化。

    2、享受美味   点到为止:得了糖尿病不是一点糖不能吃,比如奶油蛋糕也可以吃,但只能是点到为止,吃一口两口,绝不能吃一盘子。这样即可享受美味,又对血糖没有大的影响。

    3、控制饥饿稳定血糖:糖尿病患者一定要少吃多餐,比如下午三点会饿,两点半加一点饼干等,这样会稳定血糖。同时,要多吃青菜、粗粮等,以填充胃部,防止饥饿。

轻松吃掉《三高》 - 缘分 - lwsfliang 的博客

     4、降糖食疗方:

 (1)主食多加点青菜粗粮;(2)多吃紫皮洋葱,洋葱能生成较强利尿作用的皮苦素,帮助细胞利用葡萄糖。

    轻松吃掉“高血脂”

    1、血脂高是油吃错:做菜不能放猪油。植物油首选:橄榄油、菜油、花生油、高血脂病人每天吃油要控制在两汤勺之内。

    2、烹调方法必须对:在饮食烹调方法上,建议中老年朋友选择蒸、煮、汆,不要煎、炸、炖的烹饪方式。

    3、降高血脂食疗方:

 (1)海带冬瓜汤;(2)豆渣玉米粥;此外,紫薯燕麦粥的降脂降糖的作用也不错,做冬天的降脂粥。     

  


  

我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

缘分祝福朋友幸福、快乐!
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